Het schiet nu echt op. Afgelopen weekend alweer 35 kilometer gelopen. De langste afstand uit het schema. Deze week is rustweek met als hoogte punt weer onze gezamenlijke duurloop op zondag. En dit keer weer een 21 kilometer. Maar 21.....ervaring leert dat het vaak een pittige duurloop is.
Veel van onze groep zullen niet aanwezig zijn. Roelof en Geert Jan lopen in Groningen op vrijdag, Julius heeft zaterdagavond een feestje en weet nog niet of hij er is zondag, Aafke loopt misschien zaterdag al en Linda zit op een paar kilometer hoogte en Folkert zullen we moeten missen met een fikse knie blessure....
We zien dus wel wie er allemaal verschijnen.
Vertrek: zondag 30 augustus 8.30 uur vanaf het Kalverdijkje. Het is nog niet bekend of er een verzorgingspost is. Neem dus voor jezelf voldoende drinken, enz. mee.
De route is gelijk aan de allereerste marathon training....door leatse geast, Tytsjerk en weer terug.
Volgende week staat weer een 35 kilometer op het programma. Meerdere lopers hebben al aangegeven dat het misschien verstandig is om deze laatste lange afstand in te korten. Het is dan nog maar kort voor de marathon en het belast toch wel behoorlijk die laatste kilometers.
We zullen daarom de laatste route inkorten tot 31.5 kilometer. Lopers die toch graag die 35 kilometer willen lopen kunnen altijd nog in de omtrek van de sporthal de laatse 3.5 kilometer afleggen. We hopen dat iedereen zich hier wat in kan vinden.
Tot zondag
Donald
Wat goed is komt langzaam, juist bij het langeafstandlopen
Bill Dellinger, atletiekcoach
donderdag 27 augustus 2009
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten