6e TRAINING MvB

Na de halve marathon van Leeuwarden, vorige week, nu weer een rustige duurloop van 25 kilometer. We hebben het ons (Froukje en ik) deze week makkelijk gemaakt door de zelfde route te lopen als 3 weken geleden. Geen straf want het is een prachtige route, langs Wyns Giekerk, Tytsjerk en door de Groene Ster.

Dit maal met een mooie grote groep; Simon, Aafke, Folkert, Mark, Tabitha, Froukje, Mark, Donald en gastlopers Rene en Linda. Linda blijkt zich alsnog ingeschreven te hebben voor Berlijn, via Gerard ter Beek en zullen we maar als vast "onderdeel" van de groep gaan zien. De lopers die vorige week de hele marathon van Leeuwarden hebben gelopen, zitten nog in een rustperiode en voegen zich later toe aan de groep.

Het is wederom prachtig weer. Tot nu toe tijdens de lange duurlopen 1 keer regen gehad. Geen reden tot klagen en zo krijgen we ook nog een kleurtje. Het tempo in het eerste gedeelte lag steeds wat te hoog. Geef Simon de koppositie en de beer gaat los. Gelukkig werd er prima geluisterd. Al blijkt links en rechts nog steeds een probleem.....

Onderweg werden we vandaag gesteund door Geert Jan die ons tijdens de hele route als een soort papparazzi volgde. Achter bomen, struikjes, bruggetjes kwam de camera te voorschijn. Rond de 14 kilometer het welvertrouwde loopgroeptafeltje met koek, repen, water, sportdrank en bananen. Een paar squeezies naar binnen werken en weer verder met de laatste 11 kilometer. Klasse Geert Jan!!

De laatste 2 kilometer ging het tempo er weer op en werd er zelfs tegen de 12 kilometer in het uur gelopen.... ik zeg niks meer. Je voelt je misschien sterk, maar de nadruk ligt op de duur en niet op de snelheid. Al met al is er door iedereen hartstikke goed gelopen. Drie weken terug was dit een moeilijke afstand en zat iedereen er op het einde behoorlijk doorheen. Nu kwam iedereen betrekkelijk fit binnen en geeft weer moed voor volgende week.... 28 kilometer.

De route wordt nog bepaald, maar waarschijnlijk gaan we richting Dronrijp en Menaldum. Tijd, route en vertrekpunt volgen later deze week. Dus... hou de weblog in de gaten.

Donald